HƯỚNG DẪN CÁCH MUA TÀI LIỆU VÀ TẢI TÀI LIỆU TỰ ĐỘNG 
HƯỚNG DẪN ĐĂNG KÝ THÀNH VIÊN THƯỜNG 
Biện pháp Một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho học sinh nữ đội tuyển điền trường THCS được soạn dưới dạng file word gồm 24 trang. Các bạn xem và tải về ở dưới.
PHẦN A. ĐẶT VẤN ĐỀ
1. Lý do chọn đề tài
Thể dục thể thao xuất hiện cùng với sự xuất hiện và phát triển của loài người, nó mang tính lịch sử cụ thể. Trong xã hội không có giai cấp, thể dục thể thao được thực hiện công bằng với mọi người. Trong xã hội có giai cấp, thể dục thể thao mang tính giai cấp rõ rệt, nó phục vụ cho lợi ích của giai cấp cầm quyền. Còn trong xã hội chủ nghĩa, để xây dựng một xã hội vững mạnh thì thể dục thể thao là một nhân tố vô cùng quan trọng, không thể thiếu được trong đời sống văn hoá xã hội của loài người. Thể dục thể thao được sử dụng vào việc giáo dục con người phát triển toàn diện: “Con người thường phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức”. Chủ tịch Hồ Chí Minh đã dạy: “Luyện tập thể dục, bồi dưỡng sức khoẻ là bổn phận của mỗi người dân yêu nước”. Với tư cách là một trong những bộ phận giáo dục toàn diện, thể dục trong nhà trường THCS có một ý nghĩa quan trọng đối với các mặt giáo dục khác như: Đức dục, trí dục, mỹ dục và lao động.
Điền kinh là một môn thể thao gần gũi với hoạt động tự nhiên của con người. Điền kinh có nguồn gốc và bắt nguồn trực tiếp từ lao động sản xuất do yêu cầu đảm bảo và duy trì cuộc sống, củng cố sức khỏe, chiến đấu, xây dựng và bảo vệ tổ quốc Việt Nam ngày càng vững mạnh. Do đó, điền kinh là một môn thể thao có bề dày lịch sử lâu đời nhất, với nội dung hoạt động phong phú dưới nhiều hình thức hoạt động khác nhau như: Đi bộ, chạy, nhảy, ném, đẩy… Thu hút được nhiều người tham gia tập luyện ở mọi nơi, mọi lứa tuổi. Tập luyện điền kinh đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao, do đó điền kinh được gọi là môn thể thao quần chúng, điền kinh là một môn thi đấu chính thức trong các kỳ đại hội thể dục thể thao thế giới và được coi là môn thể thao nữ hoàng.
Thực tiễn đã chứng minh để đạt được thành tích cao trong chạy 100m phụ thuộc rất nhiều yếu tố như: điều kiện cơ sở vật chất, trang thiết bị, tư tưởng, trạng thái tâm lý, kỹ thuật và tố chất thể lực. Trong các tố chất thể lực thì tố chất sức mạnh tốc độ là yếu tố quan trọng rất cần thiết cho nội dung chạy cự ly 100m. Yếu tố quyết định đến thành tích chạy cự ly 100m là tăng độ dài bước chạy và giai đoạn nâng cao hiệu quả chạy lao sau xuất phát, sự liên quan chặt chẽ tới thành tích đó là các chỉ số sức mạnh tốc độ.
Trường THCS Song Mai, thành phố Bắc Giang - Bắc giang là nơi rất có tiềm năng về TDTT, trường đã đạt được khá nhiều thành tích trong môn điền kinh trong các cuộc thi hội khỏe phù đổng các cấp. Tuy nhiên những thành tích đạt được chỉ dừng lại ở một trình độ nhất định, mà chưa đạt thành tích cao trong thành phố và trong tỉnh. Chạy cự ly 100m là nội dung yêu cầu người tập phải đạt được mức độ phát triển toàn diện cả về mặt thể lực, kỹ thuật, chiến thuật. Là hoạt động có chu kỳ diễn ra rất nhanh, trong thời gian ngắn đòi hỏi người tập cùng lúc sử dụng nhiều khả năng như: Sức nhanh; sức mạnh, sự khéo léo... Qua quan sát thực tế các buổi tập luyện chạy 100m của học sinh nữ đội tuyển điền kinh trường THCS Song Mai cho thấy trong quá trình thực hiện bài tập tần số bước chạy và độ dài bước chạy chưa tốt, điều này chứng tỏ sức mạnh tốc độ còn yếu. Đặc biệt là việc lựa chọn bài tập chưa phù hợp nên thành tích chạy 100m của học sinh nữ đội tuyển điền kinh trường THCS Song Mai chưa cao.
Xuất phát từ những vấn đề trên và với mong muốn góp phần nâng cao thành tích chạy cự ly 100m của cho học sinh nữ đội tuyển điền kinh trường THCS Song Mai - TP Bắc Giang - Bắc Giang tôi tiến hành nghiên cứu sáng kiến kinh nghiệm: “Một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho học sinh nữ đội tuyển điền kinh trường THCS Song Mai”.
THẦY CÔ TẢI NHÉ!
PHẦN A. ĐẶT VẤN ĐỀ
1. Lý do chọn đề tài
Thể dục thể thao xuất hiện cùng với sự xuất hiện và phát triển của loài người, nó mang tính lịch sử cụ thể. Trong xã hội không có giai cấp, thể dục thể thao được thực hiện công bằng với mọi người. Trong xã hội có giai cấp, thể dục thể thao mang tính giai cấp rõ rệt, nó phục vụ cho lợi ích của giai cấp cầm quyền. Còn trong xã hội chủ nghĩa, để xây dựng một xã hội vững mạnh thì thể dục thể thao là một nhân tố vô cùng quan trọng, không thể thiếu được trong đời sống văn hoá xã hội của loài người. Thể dục thể thao được sử dụng vào việc giáo dục con người phát triển toàn diện: “Con người thường phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức”. Chủ tịch Hồ Chí Minh đã dạy: “Luyện tập thể dục, bồi dưỡng sức khoẻ là bổn phận của mỗi người dân yêu nước”. Với tư cách là một trong những bộ phận giáo dục toàn diện, thể dục trong nhà trường THCS có một ý nghĩa quan trọng đối với các mặt giáo dục khác như: Đức dục, trí dục, mỹ dục và lao động.
Điền kinh là một môn thể thao gần gũi với hoạt động tự nhiên của con người. Điền kinh có nguồn gốc và bắt nguồn trực tiếp từ lao động sản xuất do yêu cầu đảm bảo và duy trì cuộc sống, củng cố sức khỏe, chiến đấu, xây dựng và bảo vệ tổ quốc Việt Nam ngày càng vững mạnh. Do đó, điền kinh là một môn thể thao có bề dày lịch sử lâu đời nhất, với nội dung hoạt động phong phú dưới nhiều hình thức hoạt động khác nhau như: Đi bộ, chạy, nhảy, ném, đẩy… Thu hút được nhiều người tham gia tập luyện ở mọi nơi, mọi lứa tuổi. Tập luyện điền kinh đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao, do đó điền kinh được gọi là môn thể thao quần chúng, điền kinh là một môn thi đấu chính thức trong các kỳ đại hội thể dục thể thao thế giới và được coi là môn thể thao nữ hoàng.
Thực tiễn đã chứng minh để đạt được thành tích cao trong chạy 100m phụ thuộc rất nhiều yếu tố như: điều kiện cơ sở vật chất, trang thiết bị, tư tưởng, trạng thái tâm lý, kỹ thuật và tố chất thể lực. Trong các tố chất thể lực thì tố chất sức mạnh tốc độ là yếu tố quan trọng rất cần thiết cho nội dung chạy cự ly 100m. Yếu tố quyết định đến thành tích chạy cự ly 100m là tăng độ dài bước chạy và giai đoạn nâng cao hiệu quả chạy lao sau xuất phát, sự liên quan chặt chẽ tới thành tích đó là các chỉ số sức mạnh tốc độ.
Trường THCS Song Mai, thành phố Bắc Giang - Bắc giang là nơi rất có tiềm năng về TDTT, trường đã đạt được khá nhiều thành tích trong môn điền kinh trong các cuộc thi hội khỏe phù đổng các cấp. Tuy nhiên những thành tích đạt được chỉ dừng lại ở một trình độ nhất định, mà chưa đạt thành tích cao trong thành phố và trong tỉnh. Chạy cự ly 100m là nội dung yêu cầu người tập phải đạt được mức độ phát triển toàn diện cả về mặt thể lực, kỹ thuật, chiến thuật. Là hoạt động có chu kỳ diễn ra rất nhanh, trong thời gian ngắn đòi hỏi người tập cùng lúc sử dụng nhiều khả năng như: Sức nhanh; sức mạnh, sự khéo léo... Qua quan sát thực tế các buổi tập luyện chạy 100m của học sinh nữ đội tuyển điền kinh trường THCS Song Mai cho thấy trong quá trình thực hiện bài tập tần số bước chạy và độ dài bước chạy chưa tốt, điều này chứng tỏ sức mạnh tốc độ còn yếu. Đặc biệt là việc lựa chọn bài tập chưa phù hợp nên thành tích chạy 100m của học sinh nữ đội tuyển điền kinh trường THCS Song Mai chưa cao.
Xuất phát từ những vấn đề trên và với mong muốn góp phần nâng cao thành tích chạy cự ly 100m của cho học sinh nữ đội tuyển điền kinh trường THCS Song Mai - TP Bắc Giang - Bắc Giang tôi tiến hành nghiên cứu sáng kiến kinh nghiệm: “Một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho học sinh nữ đội tuyển điền kinh trường THCS Song Mai”.
THẦY CÔ TẢI NHÉ!